Jakarta – Pertanyaan apakah minum air lemon dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi akan menjadi fokus dalam artikel ini.
Mengutip informasi dari Thirsty Work pada Senin (28/08/2023), air lemon diketahui memiliki kandungan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi vitamin C sebanyak 500 mg/hari dapat mengurangi kadar Low Density Lipoprotein (LDL) dan trigliserida total. Dengan demikian, risiko terkena penyakit jantung dan stroke dapat ditekan.
Berdasarkan kandungan vitamin C tersebut, air lemon memiliki potensi dalam menurunkan kolesterol tinggi. Salah satu cara yang diketahui adalah dengan mencampurkan dua hingga tiga buah lemon ke dalam air setiap harinya, yang dapat membantu mengurangi kadar LDL atau kolesterol jahat.
Lemon juga mengandung flavonoid, suatu jenis zat yang memiliki efek positif terhadap kesehatan. Flavonoid seperti hesperidin dan naringin yang terdapat dalam jus lemon, juga memiliki manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
Sumber dari Limoneira juga mengungkapkan bahwa manfaat air lemon dalam mengurangi kadar kolesterol tinggi dapat ditingkatkan dengan mengkombinasikannya dengan bahan makanan lain.
Namun, perlu dicatat bahwa minum air lemon bukanlah satu-satunya cara untuk menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, perlu diimbangi dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur setiap hari.
Sebagai tambahan informasi, penting untuk menyadari bahwa lemon memiliki kandungan asam sitrat yang cukup tinggi. Oleh karena itu, konsumsi lemon mungkin tidak cocok bagi individu dengan kepadatan mineral tulang yang rendah.(des)
