Jakarta – Kopi hitam dikenal sebagai minuman yang efektif meningkatkan metabolisme tubuh, menjadikannya pilihan favorit bagi banyak orang yang ingin mengelola berat badan.
Namun, untuk memaksimalkan manfaatnya, Anda bisa menambahkan beberapa rempah ke dalam secangkir kopi. Berikut ini adalah beberapa rempah yang dapat membantu menurunkan berat badan bila dicampurkan dengan kopi.
Dengan kandungan kafein dan kalori rendah, kopi menjadi minuman yang disukai dalam program penurunan berat badan. Kopi memiliki efek yang dapat menekan nafsu makan, sehingga membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Kafein yang terkandung dalam kopi terbukti meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori.
Menambahkan rempah-rempah ke dalam kopi dapat meningkatkan manfaat kopi itu sendiri. Rempah-rempah ini dapat mempercepat metabolisme, mendukung pencernaan yang lebih baik, serta membantu proses penurunan berat badan.
Berikut adalah beberapa rempah yang bisa dicampurkan ke dalam kopi untuk mendukung penurunan berat badan, seperti yang dilansir oleh Times of India:
Kayu Manis
Kayu manis dikenal dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang menyebabkan keinginan makan berlebihan. Menambahkan kayu manis ke kopi hitam dapat menstabilkan gula darah, mengurangi nafsu makan, dan mendorong pembakaran lemak. Anda bisa menambahkan sedikit kayu manis bubuk atau menggunakan batang kayu manis sebagai pengaduk kopi.
Jahe
Jahe bersifat termogenik, artinya dapat meningkatkan produksi panas tubuh, yang pada gilirannya membantu pembakaran kalori dan mengurangi kembung. Menambahkan jahe ke kopi akan meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu mengontrol nafsu makan. Anda bisa menambahkan sepotong kecil akar jahe segar atau sejumput jahe bubuk ke dalam kopi.
Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan. Kunyit membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi penumpukan lemak. Selain itu, kunyit juga mengurangi peradangan, yang pada akhirnya mendukung fungsi metabolisme tubuh. Cukup tambahkan sejumput bubuk kunyit ke kopi hitam untuk mendapatkan manfaatnya.
Kapulaga
Kapulaga merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang, yang bisa membantu mengurangi asupan makanan berlebihan. Dengan mencampurkan kapulaga ke kopi, nafsu makan Anda akan lebih terkendali. Anda bisa menambahkan beberapa potong kapulaga yang dihancurkan ke dalam bubuk kopi atau menggunakan sejumput kapulaga bubuk.
Lada Hitam
Lada hitam mengandung piperin, yang terbukti meningkatkan penyerapan nutrisi lain dan meningkatkan pencernaan. Lada hitam juga memiliki efek termogenik yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang membantu proses penurunan berat badan. Anda bisa menambahkan sejumput lada hitam yang baru digiling ke kopi.
Cengkeh
Rempah ini juga mendukung pencernaan dan membantu mengurangi kembung. Anda bisa menambahkan beberapa cengkeh utuh ke dalam bubuk kopi atau menggunakan sejumput cengkeh bubuk.
Itulah enam rempah yang bisa dicampurkan ke dalam kopi untuk mempercepat penurunan berat badan. Pastikan menggunakan rempah-rempah yang segar dan berkualitas agar mendapatkan rasa dan manfaat kesehatan yang optimal. Jika menggunakan rempah-rempah bubuk, simpan dalam wadah kedap udara agar kualitasnya tetap terjaga. Selamat mencoba!.(BY)