Jakarta – Teh hijau dikenal dapat mendukung proses penurunan berat badan. Namun, bagaimana cara yang tepat untuk meminum teh hijau agar efektif dalam mengatasi perut buncit?
Teh hijau merupakan salah satu minuman favorit yang sering disajikan dalam keadaan hangat atau dingin sebagai pelengkap makanan utama. Rasanya yang netral mampu menyegarkan tenggorokan dan menetralkan rasa.
Teh hijau mengandung kafein yang dapat meningkatkan energi. Selain itu, teh hijau juga mengandung katekin, sejenis senyawa fitokimia yang membantu memecah lemak berlebih, mempercepat metabolisme, dan mendukung penurunan berat badan.
Sejak lama, teh hijau dikenal dalam pengobatan tradisional China untuk berbagai masalah kesehatan. Di era modern ini, berbagai suplemen yang mengandung ekstrak teh hijau banyak beredar di pasaran, sering dianggap sebagai solusi diet untuk mengatasi perut buncit.
Namun, manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan tidak hanya bisa diperoleh melalui suplemen, tetapi juga dengan mengonsumsinya secara langsung. Berikut adalah cara yang tepat untuk meminum teh hijau dalam usaha mengatasi perut buncit, berdasarkan informasi dari Medical News Today:
1. Konsumsi 450-700 ml per hari
Memulai gaya hidup sehat bisa dilakukan dengan langkah sederhana, seperti membiasakan diri untuk minum teh hijau. Konsumsi 450 – 700 mililiter (ml) teh hijau per hari dapat membantu mempercepat metabolisme dan mendukung penurunan berat badan.
2. Konsumsi teh hijau secara alami
Meskipun banyak produk teh hijau instan tersedia, disarankan untuk memilih teh hijau dengan proses minimal. Anda bisa memilih untuk meminum rebusan daun teh hijau yang telah dikeringkan.
3. Perhatikan jumlah konsumsi teh hijau
Meskipun disarankan untuk mengonsumsi teh hijau antara 450-750 ml per hari, penting juga untuk memperhitungkan asupan kafein dari sumber lain. Kelebihan kafein dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti hipertensi. Selain itu, teh hijau sebaiknya tidak menjadi satu-satunya metode untuk menurunkan berat badan. Untuk hasil yang optimal, kombinasikan dengan pola makan sehat, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup. (des)
