Jakarta — Anak yang mengalami sembelit biasanya akan merasa tidak nyaman, terutama ketika harus buang air besar (BAB). Kondisi ini juga kerap membuat orang tua bingung menentukan langkah yang tepat untuk membantu anak.
Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah kecukupan cairan. Tubuh yang mendapatkan asupan air cukup dapat membantu mempertahankan tekstur feses agar tidak terlalu keras. Meski begitu, pilihan minuman tetap perlu disesuaikan dengan usia dan kondisi anak.
Berikut sejumlah minuman yang dapat dipertimbangkan ketika anak mengalami kesulitan BAB.
1. Air putih
Air putih tetap menjadi pilihan utama untuk memenuhi kebutuhan cairan anak. Ketika asupan cairan kurang, tubuh dapat menyerap lebih banyak air dari feses di usus besar. Akibatnya, feses menjadi lebih kering dan keras sehingga sulit dikeluarkan.
Orang tua dapat menawarkan air putih secara berkala, misalnya ketika anak selesai bermain, setelah makan, atau seusai melakukan aktivitas fisik. Memberikannya sedikit demi sedikit sepanjang hari umumnya lebih mudah dibandingkan meminta anak minum dalam jumlah banyak sekaligus.
2. Jus prune
Jus yang dibuat dari buah prune atau plum kering dapat menjadi alternatif ketika anak mengalami sembelit. Prune mengandung sorbitol, yaitu senyawa yang dapat membantu meningkatkan kandungan air di dalam usus sehingga feses lebih lunak.
Namun, pemberiannya tetap perlu dibatasi agar tidak berlebihan. Bila anak kurang menyukai rasanya, jus prune dapat dicampur dengan air atau dikombinasikan dengan sedikit jus buah lainnya.
3. Jus pir
Pir juga mengandung sorbitol sehingga jus buah ini dapat membantu proses BAB pada sebagian anak. Kandungan tersebut dapat membantu mempertahankan lebih banyak air di dalam feses.
Rasa pir yang relatif manis membuatnya cukup mudah diterima anak. Kendati demikian, jus sebaiknya tetap diberikan dalam jumlah sewajarnya dan bukan sebagai pengganti air putih.
4. Jus apel
Pilihan lainnya adalah jus apel. Kandungan sorbitol dan fruktosa di dalam apel dapat memberikan efek pencahar ringan pada sebagian anak.
Porsi perlu diperhatikan karena konsumsi jus apel secara berlebihan justru dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut atau membuat BAB menjadi terlalu cair. Jus juga bisa diencerkan menggunakan air.
Sebaliknya, saus apel tidak memiliki efek yang sama. Kandungan pektin yang lebih tinggi pada produk tersebut justru dapat membantu memadatkan feses.
5. Air hangat
Minuman hangat dapat menjadi pilihan sederhana ketika anak merasa tidak nyaman akibat sembelit. Suhu hangat bisa membantu tubuh menjadi lebih rileks dan pada sebagian anak dapat mendukung aktivitas alami saluran pencernaan.
Air hangat dapat ditawarkan, misalnya setelah anak bangun tidur atau setelah makan. Setelah makan, orang tua juga dapat membiasakan anak duduk di toilet dengan suasana santai dan tanpa paksaan.
Selain memperhatikan minuman, pola makan juga tidak kalah penting. Pastikan anak mendapatkan makanan bergizi dan sumber serat yang cukup, seperti buah serta sayuran, sesuai kebutuhan usianya.
Jika sembelit berlangsung lama, berulang, sangat nyeri, atau disertai gejala lain seperti muntah, perut membengkak, maupun darah pada feses, sebaiknya orang tua berkonsultasi dengan tenaga medis.(BY)
