Jakarta – Jalan kaki sering dianggap memiliki manfaat besar untuk kesehatan, tetapi bagaimana jika seseorang mencoba berjalan sebanyak 250 ribu langkah dalam seminggu? Jack Massey Welsh, seorang kreator konten berusia 28 tahun, membagikan pengalamannya menjalani tantangan tersebut melalui kanal YouTube miliknya.
Dalam tantangan ini, Welsh mencoba untuk menyelesaikan 250 ribu langkah selama tujuh hari, yang berarti sekitar 35.700 langkah setiap hari. Meskipun terdengar mengesankan, perjalanan tersebut tidak berjalan tanpa hambatan dan penuh tantangan fisik.
Welsh mengungkapkan bahwa selama tantangan, ia menghadapi beberapa masalah kesehatan, seperti pergelangan kaki yang bengkak, rasa nyeri di telapak kaki, dan kuku kaki yang menghitam. Namun, ia tetap merasa usaha tersebut sepadan dengan hasil yang ia peroleh.
Selama tantangan, Welsh merasa terkejut dengan perubahan signifikan pada tubuhnya, terutama di bagian perut, lengan, dan kaki. Meski tidak ada perubahan drastis dalam pola makannya, ia menambahkan lebih banyak protein untuk mendukung pembakaran lemak. Sebelum memulai, ia mengukur beberapa bagian tubuh untuk membandingkan hasil setelah tantangan.
“Saya merasa lebih ramping dibandingkan saat memulai, yang sebenarnya tidak saya duga,” kata Welsh. Ia juga melaporkan penurunan berat badan sekitar 2 pon (hampir 1 kg), terutama pada area lemak perut. Lingkar paha bertambah 0,5 sentimeter, sementara lingkar lengan dan tubuhnya sedikit mengecil.
Hari-hari yang Penuh Tantangan
Pada hari pertama, Welsh merasa optimistis, dengan menyatakan, “Ini hanya satu langkah di depan yang lain.” Namun, semangatnya mulai menurun pada hari kedua saat ia merasakan kelelahan dan nyeri hebat.
“Saya terlalu percaya diri di awal. Sekarang, setiap langkah terasa seperti tugas berat,” ungkapnya.
Pada hari keempat, meskipun rasa nyeri mulai berkurang, ia harus menghadapi masalah baru berupa lepuhan yang membuat setiap langkah terasa menyakitkan. “Energi saya cukup untuk berjalan 30 ribu langkah, tetapi nyeri di kaki sangat menghalangi,” katanya.
Di hari kelima, Welsh mulai mengandalkan obat penghilang rasa sakit untuk mengatasi lepuhan. Pada hari keenam, pergelangan kakinya bengkak akibat kelebihan aktivitas.
Meskipun menghadapi berbagai kendala fisik, Welsh merasa sangat puas dengan hasil yang dicapainya. “Perasaan luar biasa. Saya berhasil menyelesaikan seperempat juta langkah dalam seminggu. Ini adalah pengalaman yang sangat berharga,” katanya.
Welsh juga mendokumentasikan transformasi tubuhnya dengan foto sebelum dan sesudah tantangan. Perubahan ini menunjukkan bahwa berjalan kaki dalam jumlah besar bisa memberikan dampak signifikan bagi tubuh, baik secara fisik maupun mental.(BY)