Makanan dan Minuman yang Disarankan Setelah Makan Durian untuk Menjaga Kesehatan

Jakarta – Durian dikenal sebagai “rajanya buah“. Meskipun memiliki kulit luar berduri tajam, daging buahnya lembut dengan rasa manis yang khas.

Namun, tidak semua orang menikmati buah ini. Ada yang tidak menyukai aroma tajamnya, tekstur dagingnya, bahkan rasanya.

Selain rasanya yang unik, durian juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Meski demikian, konsumsinya harus dibatasi karena kandungan kalorinya yang cukup tinggi.

Apa yang Sebaiknya Dikonsumsi Setelah Makan Durian?
Beberapa makanan dan minuman berikut direkomendasikan untuk membantu tubuh tetap segar setelah menyantap durian yang padat kalori.

Minum Air Putih
Durian dikenal sebagai buah yang “panas” dan bisa menyebabkan radang tenggorokan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Karena itu, penting untuk minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Campuran sedikit garam pada air putih dapat memberikan tambahan elektrolit, seperti dilansir dari Free Malaysia Today.
Air Kelapa
Air kelapa memberikan efek menyegarkan sekaligus membantu mendinginkan tubuh yang terasa panas akibat makan durian. Selain itu, air kelapa juga efektif mencegah dehidrasi.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, brokoli, atau sawi kaya akan serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengontrol kadar gula darah. Anda bisa mengonsumsi salad hijau atau jus sayur untuk mencegah lonjakan gula darah setelah makan durian.
Buah Manggis
Manggis adalah buah yang cocok dikonsumsi setelah durian. Kandungan senyawa antiinflamasi pada manggis membantu menenangkan tubuh. Selain itu, manggis juga bermanfaat dalam mengontrol kadar gula darah.
Air Lemon
Air lemon menawarkan rasa asam yang menyegarkan dan membantu mencegah ketidaknyamanan pada perut. Lemon baik untuk sistem pencernaan serta dapat mengurangi kembung.