Sarapan Sehat dan Praktis: 3 Resep Lezat untuk Anak Sekolah dan Pegawai Kantoran

Sarapan Sehat
Sarapan Sehat

Jakarta – Ada tiga resep sarapan praktis yang dapat menjadi pilihan bagi anak sekolah dan pegawai kantoran yang ingin menghindari kesibukan pagi. Sarapan memiliki peran penting karena memberikan energi yang dibutuhkan tubuh setelah berpuasa sepanjang malam.

Sarapan tidak hanya membantu menghindari penyakit maag dan kolesterol, tetapi juga meningkatkan konsentrasi saat bekerja atau bersekolah. Meski banyak yang mengaku tidak memiliki waktu untuk sarapan, okezone merangkum 3 resep menu sarapan praktis dari berbagai sumber pada Jumat (15/12/2023).

  1. Nasi Goreng:
    Menu sarapan paling umum di Indonesia, nasi goreng, dapat disiapkan dengan mudah. Berikut resepnya:
Baca Juga  Menikmati Ramuan Lelet, Sambil Minum Kopi Khas Rembang

Bahan: 2 siung bawang putih, garam, 1 sdm saus tomat pedas, 3 sdm margarin, nasi, daun sawi.
Cara masak: Panaskan wajan, lelehkan margarin, buat telur dadar orak-arik, tambahkan bumbu halus, masukkan daun sawi, tambahkan nasi, bumbui, aduk rata, dan masak hingga matang.

  1. Telur Dadar Keju:
    Sarapan praktis berikutnya adalah telur dadar keju dengan langkah-langkah:

Bahan: 2 butir telur, 1 siung bawang putih cincang, 1 siung bawang merah cincang, kaldu jamur bubuk, 2 lembar keju, saus tomat, minyak.
Cara masak: Pecahkan telur, masukkan bawang putih, bawang merah, dan kaldu jamur. Tuangkan minyak goreng, masukkan adonan telur, tambahkan keju, masak hingga keju meleleh, dan tuangkan saus tomat.

Baca Juga  Menjaga Kulit Tetap Segar dengan Konsumsi Buah Kaya Kolagen
  1. Tumis Sosis Sayur Telur:
    Resep sarapan praktis terakhir, tumis sosis sayur telur, dengan bahan:

Bahan: 10 buah sosis kecil, 1 buah brokoli, 1 buah wortel, 1/2 buah bawang bombay, 4 siung bawang putih, saus tiram, saus sambal, lada bubuk, garam, gula.
Cara masak: Potong sayuran, tumis bawang bombay dan bawang putih, tambahkan sosis, masukkan wortel dan brokoli, tambahkan saus tiram, saus sambal, lada bubuk, garam, dan gula, masak hingga matang.
Itulah 3 resep sarapan praktis yang cocok untuk memulai hari bagi anak sekolah dan pegawai kantoran.(des)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *