7 Makanan dan Minuman Terbaik untuk Kesehatan Usia 50 Tahun ke Atas

Makanan dan Minuman
ilustrasi

Jakarta – PJakarta entingnya pilihan makanan tepat saat mencapai usia 50 tahun tidak bisa diabaikan. Berikut beberapa rekomendasi makanan dan minuman yang terbaik untuk kesehatan di usia tersebut. 

Kebutuhan nutrisi meningkat seiring bertambahnya usia, maka asupan makanan menjadi krusial untuk dipertimbangkan.

Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang sangat baik untuk orang yang berusia 50 tahun ke atas:

  1. Buah beri Buah beri kaya akan serat, vitamin C, senyawa anti-inflamasi, dan antioksidan, yang membantu menjaga kesehatan fisik dan mental.
  2. Ikan kembung Kandungan omega-3 dalam ikan kembung dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan memperpanjang umur.
  3. Nasi merah Nasi merah kaya serat dan karbohidrat kompleks, memberikan energi lebih dan mengatur gula darah.
  4. Jamur Jamur mengandung potasium yang baik untuk kesehatan jantung dan membantu menurunkan tekanan darah.
  5. Jus jeruk Kaya akan vitamin D untuk kesehatan tulang dan vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  6. Jus semangka Likopen dalam semangka mendukung kesehatan jantung dan fungsi ginjal yang sehat.
  7. Jus delima Delima dapat meningkatkan memori dan membantu mengurangi kadar kolesterol.
Baca Juga  Sumatera Barat: 5 Jenis Rendang yang Lezat dan Populer Selain Rendang Sapi

Mengonsumsi makanan dan minuman ini secara teratur dapat mendukung kesehatan dan kualitas hidup di usia 50 tahun ke atas. (des)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *