Jakarta – Minum air kelapa dapat menghilangkan dahaga, terutama saat cuaca panas di tengah hari. Air kelapa memberikan sensasi segar meskipun tanpa tambahan es, dan rasanya manis alami.
Namun, manfaat air kelapa tidak hanya sekadar menyegarkan dan enak. Ternyata, minum air kelapa juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Karena itu, Anda tak perlu ragu untuk minum air kelapa setiap hari.
Air kelapa juga rendah gula dan kalori, serta kaya akan elektrolit. Tak heran jika banyak atlet menjadikan air kelapa sebagai tambahan energi.
Jadi, apa yang akan terjadi jika Anda minum air kelapa setiap hari? Berikut manfaat yang dapat Anda rasakan.
1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Air kelapa bisa menjadi sumber hidrasi yang baik selain air putih. Selain menyegarkan, rasa manis alami air kelapa tidak mengandung gula berlebihan.
2. Memperkuat Tulang
Air kelapa mengandung kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang. Dengan rutin minum air kelapa, Anda dapat menjaga kekuatan tulang.
3. Menstabilkan Tekanan Darah
Bagi penderita tekanan darah tinggi, minum air kelapa dapat menjadi pilihan yang baik. Air kelapa diyakini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membuat aliran darah lebih rileks dan stabil.
4. Mengontrol Gula Darah
Rutin mengonsumsi air kelapa dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda. Anda tidak perlu khawatir dengan rasa manis alami dari air kelapa. (des)
