Jakarta – Americano kerap menjadi pilihan minuman favorit, terutama di pagi hari. Banyak orang menjadikannya sebagai teman untuk memulai aktivitas harian. Tapi, tahukah kamu bahwa di balik rasanya yang sederhana, americano menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan?
Americano sendiri merupakan jenis kopi yang dibuat dari kombinasi espresso dan air panas tanpa tambahan gula maupun susu. Rasanya cenderung lebih ringan dibanding espresso murni, menjadikannya cocok bagi pecinta kopi yang menghindari rasa pahit yang terlalu tajam.
Apa Saja Manfaat Minum Americano Setiap Hari?
Tak sedikit orang memilih americano untuk meningkatkan energi sebelum bekerja. Wajar saja, karena selain menyegarkan, minuman ini ternyata punya banyak khasiat. Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari rutin mengonsumsi kopi americano:
1. Membantu Menjaga Suasana Hati
Mengawali hari dengan segelas americano dapat membantu menjaga mood tetap stabil sepanjang hari. Kandungan kafein di dalamnya diketahui bisa memicu pelepasan hormon bahagia dan menekan gejala stres ringan.
2. Mengurangi Risiko Diabetes
Berbeda dengan kopi yang diberi gula atau susu kental manis, americano disajikan tanpa pemanis tambahan. Hal ini membuatnya lebih aman dikonsumsi oleh orang-orang yang ingin menghindari lonjakan gula darah, sehingga turut membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
3. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Americano kaya akan senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam secara teratur dapat menurunkan risiko kanker tertentu, seperti kanker hati, payudara, hingga usus besar.
4. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Kafein juga memiliki efek termogenik yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Ini membantu proses pembakaran kalori menjadi lebih efisien, yang tentu saja bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan tetap stabil.
5. Meningkatkan Daya Ingat
Kandungan kafein dalam kopi hitam turut mendukung fungsi kognitif otak. Konsumsi rutin americano dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi serta mempertajam ingatan, sekaligus menurunkan risiko penurunan daya ingat di usia lanjut.
Kesimpulan:
Americano bukan hanya pilihan gaya hidup, tetapi juga memiliki dampak positif bagi kesehatan jika dikonsumsi secara bijak. Jadi, tak ada salahnya menjadikan americano sebagai bagian dari rutinitas harianmu untuk tetap fokus, sehat, dan bersemangat!(BY)
